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中山紀念公園成人游泳班

港島區游泳班 / 中山紀念公園成人游泳班
中山紀念公園游泳池-港島中西區

七步成蛙—成人游泳班

專為14歲以上學員設計，無論初學或精進四式技巧，我們提供1:3-6小班教學，專業教練指導，輕鬆掌握游泳技能，提升自信與健康！立即報名，享受水中樂趣！

中山紀念公園成人游泳班
星期時間課程名稱費用
星期四8:00 PM七步成蛙成人游泳班HK$200/堂

 以上時間表僅供參考，成人游泳班上課時間將會開放更多上課時間。詳情可以click呢度咨詢返我哋！！

「我哋嘅成人游泳班遍佈港九新界！想知道多啲其他地區嘅成人游泳班資訊？click入呢度睇睇啦！」

 傲洋游泳會首創｜「七步成蛙」教學法

—— 成功學識蛙式，唔再靠天份，只靠方法！

學蛙式唔難，難係搵到啱方法。市面上唔少成人游泳班只係叫你跟住教練游，或者重複示範式教學，但好多學員學咗幾堂都唔知點樣控制手腳節奏、點樣呼吸、點解自己游唔郁。結果，冇信心、冇成效、甚至放棄。

傲洋游泳會多年觀察成人學員學游水的痛點，結合實戰經驗與心理障礙拆解，專門研發出全港首創「七步成蛙」成人游泳班教學模式，目的就係要令你：

 學得快
 記得實
 游得順
 最終真正學識「完整蛙式」

「七步成蛙」唔係一個 gimmick，而係經過超過 1000 名學員實證有效的教學法。 無論你係從未學過、學極唔識、定係中途放棄咗想重新開始，只要肯一步步跟住練，我哋就有信心話你知：「你一定學得識。」

📈 為咗學識，而唔係學咗好似冇學

市面上大部分游泳班教蛙式都只靠示範、模仿、自然摸索，但其實好多成人學員都因為無系統指導而走唔出「郁得好似蛙但游唔郁」的窘境。而傲洋游泳會透過「七步成蛙」方式，將錯誤率降到最低，學習效率提升一倍以上！

唔少完成「七步成蛙」訓練的學員話我哋知：

「學咗3次泳都學唔識，今次終於有突破感覺，原來真係可以循序漸進咁掌握！」

適用對象：

  • 第一次學游泳／對蛙式冇概念

  • 曾學但總覺得「游極唔順／冇進展」

  • 有過怕水陰影，想慢慢重建信心

如果你想報一個真正幫到你學識蛙式嘅成人游泳班，「七步成蛙」將會係你改變游泳命運嘅轉捩點！

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【七步成蛙】
學成率高達95%以上，這一教學法已經幫助了許多學生掌握游泳技巧，並且享受到游泳的樂趣！
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輕鬆學習氣氛
成人游泳課程導師將以專業知識主導課堂，並盡量減少身體接觸，讓你放心學習而不會感到尷尬。此外，成人游泳班的上課氣氛主張輕鬆、放鬆，讓你在工作以外的時間盡情享受運動樂趣。
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為什麼要選擇傲洋的成人游泳班？睇下我哋同坊間游泳會嘅比較啦！！

喺傲洋游泳會，我哋唔只係提供一個普通的成人游泳班，我哋提供嘅係一份 對你學識游水的承諾。

凡報名 16 堂成人游泳班，我們保證你能掌握基本蛙式游泳技巧，由基礎呼吸、漂浮動作到完整泳姿流程。如果你完成課程後仍未能掌握，傲洋游泳會將提供免費續堂教學，直到你學識為止！

 這項「學識保證制」係全港極少數成人游泳班會提供的信心承諾，正正反映出我哋對教學質素、教練團隊及進度管理嘅絕對信心。

❝ 游泳係一生受用的技能，我哋唔想你因為幾次挫敗就放棄。所以我哋唔只教識你，我哋保證你學識！❞
—— Brian Sir（傲洋游泳會總教練）

如果你一直想報成人游泳班，但因為怕自己學唔識、進度太慢、又驚浪費堂數——傲洋就係你最安全嘅選擇。你唔只係報堂，你係買一份保證。

 

比較項目 傲洋游泳會 成人游泳班 坊間一般 成人游泳班
課程設計理念以「成人心理」為核心，針對怕水、學過多次未成功者設計多數以統一進度為主，未必因應個人程度調整
游泳班類型彈性提供小班（1對3~4）與私人班（1對1 / 1對2）選擇通常只設大班（1對6以上），難照顧個別需求
課堂時間彈性晚間／週末時段多，適合上班族／家庭主婦設定時間為主，變動彈性較低
教學風格強調耐心鼓勵，協助建立信心，絕不催谷有機會進度較快，新手易感壓力
學習目標規劃每位學員有清晰學習階段與「技能追蹤表」缺乏個人進度紀錄，只重視完成課堂
游泳班適合對象完全唔識游水／學過冇信心／想挑戰泳式技巧提升已有水感／少數初學者（但冇太大針對性）
課後支援服務設WhatsApp教練提問群組／游泳進度跟進提醒一般課後唔設聯絡，學生只能自己練習
游泳班評價與推薦超過 300 位成人學員推薦報讀，轉介率高達 70%多為零散報班，學員間缺乏交流連繫
價錢與收費透明度小班每堂 $200，補堂制度清晰價錢落差大、補堂安排不清晰

報名 16 堂，學識為止 —— 傲洋成人游泳班的信心承諾！

成人學游泳唔使尷尬——中西區成人游泳班陪你慢慢嚟

    • 好多成年人以為「而家先學游水會唔會太遲？會唔會學唔識？」事實上，報讀中西區成人游泳班嘅學員中，有超過七成從來未正式學過游泳。亦有唔少人，係十幾二十年前學過一次就放棄咗，而家想重新嚟過。

       

    • 我哋嘅課程就係為你而設。傲洋的成人游泳課程專為 14 歲或以上人士設計，由零開始，結合我們獨有嘅「七步成蛙教學法」，以系統化方式幫助每一位成人由怕水、唔識游，到掌握水感、成功換氣、泳姿順暢，全程唔趕進度，唔催人游快，真正以你為本。

小班教學、按步就班——中西區成人泳班讓你安心起步
  • 課堂採用 1 對 4–6 小班制教學，由經驗豐富嘅成人游泳教練親自指導，特別針對成人嘅常見問題，例如怕水、唔識呼吸、姿勢唔協調、無信心等，透過貼身指導與重複練習，逐步突破心理關口。

 

  • 比起康文署大班、十幾個人一齊上的模式，中西區成人泳班著重互動與每堂進度回饋，教練唔會逼你潛水或者一次游全池，而係根據你嘅進展，逐一教授滑行、換氣、踩水、打腿、轉身等技巧。

 

  • 你可以放心喺零壓力環境中學習，每次落堂都有收穫，亦唔怕「畀人笑」或者「學極都唔識」。
對自己好啲——比個機會自己掌握游水技能

你學游水嘅理由可能係：

  • 想應付消防／警察／紀律部隊嘅體能測驗

  • 想減壓、減肥、改善坐姿與體能

  • 想準備去旅行前學識游泳／浮潛／水上活動

  • 曾經學唔識，想再次挑戰自己

  • 喺健康或者心理層面，想突破「怕水」陰影

呢啲都係我哋過去多年真實幫過無數成人學員達成嘅目標。成人學游泳唔係天份問題，係教學方法＋信心重建。

中西區成人游泳班正正就係提供呢個機會，令你用正確方式，逐步由「唔識游」變成「識游得好」。

聯絡我們

 成人游泳班推薦｜由零開始，為你度身設計的學習體驗

唔好再以為游泳只係小朋友學嘅技能，其實，成人游泳班正迅速成為香港最受歡迎嘅運動課程之一。無論你係完全唔識游、曾經怕水、學極唔識，甚至希望突破技術樽頸——傲洋游泳會的成人游泳班都能夠為你提供專業、安全、有效嘅學習體驗。

我們深知成人游泳班學員面對的挑戰同顧慮，例如：

  • 怕醜或唔想同其他人比進度

  • 曾經參加坊間成人游泳班但學唔識，失去信心

  • 想減壓、減肥，但唔知由邊度開始學游水

  • 擔心成人游泳班堂數白白浪費

所以，我哋設計咗一個真正 以學員為本、以學識為目標 的成人游泳班，從課堂結構到教學節奏，每一個細節都為「你係主角」而設。

 6 大傲洋成人游泳班特色

教學有系統：「七步成蛙」成人學游水法

首創七步教學流程，將整套蛙式分解，循序漸進。即使你從未學過游水，都可以一步步建立信心與泳感。

小班制，關注度高

每班成人游泳班人數控制在 3 至 4 人，教練可即時觀察動作、個別調整。不會出現坊間成人游泳班「跟唔切進度」、「永遠學唔識」的情況。

專教成人，唔再做小朋友練習

成人與兒童學游泳節奏、心理障礙完全唔同。我哋只專注設計 成人游泳班教學方案，避免用「教細路嗰套」誤導初學者。

時間彈性高，適合返工人士

成人游泳班課堂時間設於晚上、週末、地點遍布港九新界，16堂內靈活安排，自選時段補堂容易。

每堂即時回饋，進度透明

成人游泳班教練會就每次堂課提供個人技巧評語，並記錄學員進度。學得點唔再靠估，幫你明確追蹤進步。

包學識？學識保證承諾（全港罕有）

報名 16 堂成人游泳班，保證學識基本蛙式，否則免費續堂直至學識為止。我哋唔止教識你，我哋負責到尾！

 最適合參加傲洋成人游泳班的你

  •  完全唔識游，想突破心理障礙

  •  試過學但學唔識，想再次挑戰自己

  •  想以游泳作為運動習慣，改善體能、身形、壓力

  •  尋找一個真正「唔會教你亂游」的成人游泳訓練課程

 地點遍布全港，立即體驗專業成人游泳班

傲洋游泳會於全港 15 個地區設有泳池上課點，包括：將軍澳、觀塘、荃灣、沙田、青衣、屯門等，方便你選擇最近地點。每星期逢平日晚上及週末都有成人游泳班開課，配合你繁忙工作之餘，仲可以落水舒壓放鬆。

1. 我完全不會游泳，可以報名嗎？

當然可以！我們設有 初學班，專為零基礎學員設計，教練會從水中呼吸、漂浮等基礎技巧開始教學。

2. 課程適合什麼年齡？

成人游泳班適合 16歲或以上 的學員，無論是學生、上班族或退休人士均可參加。

3. 上課需要自備什麼裝備？

基本裝備包括：

  • 泳衣/泳褲

  • 泳鏡

  • 泳帽（第一堂由教練提供）

  • 毛巾及拖鞋

  • $5硬幣（儲物櫃使用）

4. 成人游泳班課程費用包含什麼？

成人游泳班學費已包含：

  • 專業教練指導

  • 基礎訓練器材（如浮板）

5. 成人游泳班上課時間如何安排？

我們的成人游泳班提供 多個時段（平日晚上及週末），方便上班族與學生靈活選擇。具體時間請參考成人游泳班課程時間表。

6. 成人游泳班的師生比例是多少？

成人游泳班採用 1:3-6小班教學，確保每位學員獲得充分指導。

7. 如果請假，可以補堂嗎？

可以！請於 24小時前通知教練，每期成人游泳班課程可補一堂，補堂需於當期內完成。

8. 泳池水溫是否適合成人？

泳池水溫維持在 28-30°C，適合成人游泳班學員舒適學習。

中山紀念公園游泳池位於香港西營盤東邊街北16號，交通便利，無論是搭乘港鐵或巴士前往都非常方便。以下是詳細的交通指南：

 港鐵路線

港島線 – 西營盤站（A2出口）

  1. 從西營盤站A2出口出站後，左轉沿德輔道西步行。

  2. 過馬路至東邊街，繼續向北行至干諾道西。

  3. 使用行人天橋橫過干諾道西，進入中山紀念公園。

  4. 沿公園小徑前行，經過孫中山銅像後，右側即為游泳池入口。整個步行過程約需5至10分鐘。

 巴士路線

多條巴士線途經中山紀念公園游泳池附近，以下是部分主要路線：

  • 4X、5X、18、18P、18X、88X、90B、930、930A、930B、N930等。

最近的巴士站為「中山紀念公園」站，位於干諾道西上，步行約3分鐘即可到達泳池。

 地圖位置

中山紀念公園游泳池的詳細地圖位置如下

詳細資訊可以click返入呢度睇返泳池最新資訊

 

 

中山紀念公園游泳池位於香港西營盤東邊街北16號，鄰近上環站、堅尼地城站、中環站、當中最接近的港鐵站是上環站。有關游泳池詳細資訊可以click入呢度去返康樂及文化事務署官方網站以查看游泳池的最新資訊。

 最低報名要求：

  • 每次最少報名 8 堂成人游泳班

  • 若報少過 8 堂，需 每堂加 HK$30 行政費

補堂安排：

  • 每報滿 8 堂成人游泳班，可享 1 次補堂機會

  • 成人游泳班補堂必須喺 同一個月份內完成

  • 缺席不設退款或延期，請盡早預約補堂

請假須知：

  • 如需請假，請至少提前 24 小時通知，否則作缺席論

  • 逾時請假或未通知，恕不補堂或退回堂數

課堂安排與查詢：

  • 成人游泳班課堂時間一經確認，如需更改請盡早通知客服

  • 每位成人游泳班學員將設有固定教練，惟教練如因安排需調動，將由同級資歷教練代課

付款安排：

  • 所有成人游泳班課程需於上課前 一次過付款確認名額

  • 支援轉數快／PayMe／銀行轉賬付款方式

學習保證（適用於成人班 16 堂）：

    • 報名滿 16 堂成人游泳班，可享 學識蛙式保證計劃

    • 如未達標，我哋承諾安排成人游泳班學員 免費續堂至學識為止（需按正常上課進度出席）

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